5 продуктов, от которых утром отекает лицо и тело

5 продуктов, от которых утром отекает лицо и тело

Просыпаться утром с отеками – такая неприятная, но такая распространенная проблема. На первый взгляд кажется, что остается только смириться, ведь она не решается ни косметикой, ни таблетками. Но так ли все страшно на самом деле? Предлагаем начать с малого – с твоего повседневного рациона!

1. Соль

Твой первый и главный враг – соль в любых ее проявлениях. Ее избыток в организме сильнее всего задерживает жидкость. Поэтому если у тебя есть склонность к отечности, именно соль нужно контролировать первым делом.

Это касается готовых блюд, показатели которых могут превышать норму в десятки, а то и сотни раз. Бургеры из фастфуда, картошка фри, закуски к пиву, консервы, колбасы, соленья, магазинные салаты и котлеты – все они содержат большое количество соли. Более того, она прячется даже в популярных сладких завтраках – злаковых хлопьях и кукурузных шариках.

Соль - продукты, от которых утром отекает лицо и тело

2. Алкоголь

Спирт – очевидный враг хорошего внешнего вида и самочувствия, но ведь так сложно отказаться от бокала любимого вина за ужином. Тем не менее, после алкоголя отечность проявляется в 90% случаев, просто в разной степени.

Это удивительно, ведь в то же время он пересушивает кожу и приводит к обезвоживанию. Как это работает? Из-за спирта увеличивается проницаемость капилляров, так что жидкость выходит, но задерживается в подкожной клетчатке – «ни туда, ни сюда». Эффект можно немного снизить, если запивать алкоголь обычной негазированной водой.

Алкоголь - продукты, от которых утром отекает лицо и тело

3. Томаты

Казалось бы, что может быть не так с помидорами, ведь это самый обычный и самый популярный овощ. А дело вот в чем: во всех свежих пасленовых содержится большое количество соланина, который и вызывает отеки. Эффект можно снизить, если при готовке припустить томаты на сковородке.

Кроме того, неявная аллергия на помидоры – очень распространенное явление. Тут тебе и отечность, воспаления, раздражения, и плохое самочувствие в целом. Такой же эффект дают баклажаны, так что многие модели и актрисы и вовсе призывают отказаться от пасленовых в рационе. Например, Гвинет Пэлтроу.

Томаты - продукты, от которых утром отекает лицо и тело

4. Молоко и молочные продукты

Молочные продукты плохо усваиваются у большей части взрослых, ведь с детства организм перестает вырабатывать нужные ферменты. Непереносимость проявляется по-разному и в разной степени. Задумайся, как часто ты употребляешь сыр, творог, латте или капучино, йогурты и «полезные» молочные добавки.

Лактоза не только мешает выводу жидкости, но и тормозит жиросжигание. Ведь, по сути, это молочный сахар – быстрый углевод, вызывающий брожение. Откажись от молочки хотя бы на несколько недель и отследи изменения состояния!

Молоко - продукты, от которых утром отекает лицо и тело

5. Белый хлеб

Голливудский нутрициолог Нигма Талиб утверждает, что от белого хлеба стоит отказаться не только ради фигуры. Он содержит клейковину, которая и вызывает отечность лица. То же самое касается макарон или других изделий из белой муки.

Особенно явно проблема проявляется у тех, у кого есть хоть малейшая скрытая непереносимость глютена. У состояния даже есть название – «gluten face». Помимо того, портится цвет кожи, а в области подбородка, щек и лба появляются высыпания. Попробуй отказаться от этих продуктов хотя бы по вечерам – и увидишь результат!

Белый хлеб - продукты, от которых утром отекает лицо и тело
КОММЕНТАРИИ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Что вы ищете?