ПП-омлет с брокколи в аэрогриле – рецепт пошагово

Источник: Elenglush, AdobeStock

Почему бы не начать день со здорового завтрака? Мы предлагаем воспользоваться нашим рецептом ПП-омлета с брокколи в аэрогриле. Он гарантированно получается пышным, сочным и нежным. Дополните его ломтиком цельнозернового хлеба, красной рыбой или любимыми овощами!

Время приготовления: 30 минут.
Количество порций: 2.
Калорийность: 102 ккал на 100 г (Б: 8 г, Ж: 6 г, У: 4 г).

Ингредиенты

• 3 куриных яйца;
• 100 г брокколи;
• 60 мл теплого молока;
• молотый черный перец по вкусу;
• соль по вкусу;
• 500 мл кипятка.

Пошаговый рецепт

1. Брокколи разберите на соцветия, залейте кипятком и оставьте под крышкой на 10 минут.
2. После этого слейте воду, а брокколи – нарежьте мелкими кусочками.
3. Яйца разбейте в миску, добавьте теплое молоко, соль и молотый перец. Перемешайте с помощью вилки до однородности, слегка взбейте.
4. Выложите брокколи в чашу аэрогриля, а затем влейте яично-молочную смесь.
5. Готовьте ПП-омлет с брокколи примерно 20 минут в аэрогриле при 180 градусах. Приятного аппетита!