Молочный коктейль с протеином – рецепт пошагово

Источник: O.Farion, AdobeStock

Подобные коктейли уже давно популярны не только среди спортсменов. Многие с удовольствием начинают день с порции полезного напитка, тем более что готовится он за считанные минуты. Предлагаем и вам попробовать, воспользовавшись нашим рецептом молочного коктейля с протеином!

Время приготовления: 10 минут.
Количество порций: 2.
Калорийность: 103 ккал на 100 г (Б: 11 г, Ж: 3 г, У: 8 г).

Ингредиенты

• 300 мл цельного молока;
• 1 банан;
• 40 г протеина;
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
• 1 столовая ложка ореховой пасты;
• 1 чайная ложка меда;
• 1 щепотка ванилина;
• 2 кубика льда.

Пошаговый рецепт

1. Банан очистите от кожуры и поломайте на кусочки.
2. В чашу блендера налейте молоко, добавьте кусочки банана, протеин, овсяные хлопья, мед, ореховую пасту, ванилин и кубики льда.
3. Измельчите все до однородного состояния. В среднем это займет примерно 30-40 секунд.
4. Готовый молочный коктейль с протеином можно дополнить семенами льна или кокосовой стружкой. Наслаждайтесь!