Сочетание тунца с яйцом делает такие бутерброды максимально сытными и простыми в приготовлении. Они подходят как для завтрака, так и для более плотного перекуса в течение дня. Многие из них можно легко вписать в ПП рацион, если использовать хороший цельнозерновой хлеб или хлебцы. Делимся лучшими рецептами!
1. Бутерброды с тунцом, яйцами и огурцом
Классический и очень освежающий вариант, который готовится за считанные минуты.
Тебе понадобятся: 4 ломтика белого хлеба, 1 банка консервированного тунца в собственном соку, 2 яйца, 1 огурец, 2 ст.л. творожного сыра, соль, молотый черный перец.
Приготовление: Отвари и натри яйца на терке, вилкой разомни тунец, смешай все с творожным сыром, посоли и поперчи. Если хочешь – добавь немного йогурта или майонеза. Подсуши хлеб на сковороде и выложи начинку на бутерброды.
2. Бутерброды с тунцом, яйцом и плавленым сыром
Удобнее брать мягкий плавленый сыр в лоточке.
Тебе понадобятся: 4 ломтика батона, 1 банка консервированного тунца в масле, 2 яйца, 100 г плавленого сыра, 1 зубчик чеснока, 1 ст.л. майонеза, 2 веточки укропа.
Приготовление: Отвари и натри яйца, мелко наруби укроп, пропусти чеснок через пресс и смешай все с плавленым сыром и майонезом. Выложи эту намазку на хлеб, а сверху добавь кусочки тунца.
20 вкуснейших бутербродов на скорую руку
3. Бутерброды с тунцом, яйцами и авокадо
Модный и полезный перекус, богатый правильными жирами и белком.
Тебе понадобятся: 4 ломтика цельнозернового хлеба, 1 банка консервированного тунца в собственном соку, 2 яйца, 1 авокадо, 1 ч.л. лимонного сока, соль, молотый черный перец.
Приготовление: Отвари яйца вкрутую и нарежь их кружочками. Вилкой разомни мякоть авокадо, посоли, поперчи и сбрызни лимонным соком. Смажь хлеб пастой из авокадо, выложи кружочки яиц, а сверху добавь размятый вилкой тунец.
4. Бутерброды с тунцом, яйцом и помидорами
Выбирай спелые помидоры с выразительным вкусом.
Тебе понадобятся: 4 ломтика чиабатты, 1 банка консервированного тунца в собственном соку, 2 яйца, 1-2 помидора, 1 ст.л. оливкового масла, 2 веточки петрушки, соль.
Приготовление: Подсуши чиабатту на сухой сковороде и сбрызни оливковым маслом. Отвари и натри яйца на терке, вилкой разомни тунец, смешай их вместе и посоли по вкусу. Выложи эту намазку на чиабатту, а сверху разложи дольки помидора. Укрась бутерброды листиками петрушки.
Бутерброды с авокадо и тунцом: 10 рецептов на любой вкус
5. Бутерброды с тунцом, яйцами и консервированной кукурузой
Необычный перекус, который понравится даже детям.
Тебе понадобятся: 4 ломтика хлеба, 1 банка консервированного тунца в собственном соку, 2 яйца, 3 ст.л. консервированной кукурузы, 2 ст.л. сливочного сыра.
Приготовление: Отвари и мелко нарежь яйца, вилкой разомни тунец и смешай все с кукурузой и сливочным сыром. Вместо сыра также можно взять майонез. Выложи начинку на бутерброды.
20 закусок на скорую руку, чтобы порадовать семью и гостей
6. Бутерброды с тунцом, яйцом и зеленым луком
Еще одна классическая и любимая многими домашняя закуска.
Тебе понадобятся: 4 ломтика батона, 1 банка консервированного тунца в масле, 2 яйца, 3 пера зеленого лука, 2 ст.л. майонеза, соль.
Приготовление: Отвари и натри яйца, мелко нашинкуй зеленый лук, вилкой разомни тунец и смешай все с майонезом. Подсуши хлеб на сковороде, выложи начинку и посоли бутерброды.
7. Бутерброды с тунцом, яйцом и маринованным луком
Хрустящий лук в легком маринаде. Настоящее объедение!
Тебе понадобятся: 4 ломтика черного хлеба, 1 банка консервированного тунца в собственном соку, 2 яйца, 1 луковица, 1 ч.л. уксуса, 1 ч.л. сахара, 2 ст.л. майонеза.
Приготовление: Нарежь луковицу тонкими полукольцами и на 10-15 минут замаринуй в теплой воде с уксусом и сахаром, а затем отожми. Отвари и натри яйца на терке, разомни тунец вилкой и смешай все с майонезом. Выложи намазку на хлеб, а сверху разложи маринованный лук.
20 бутербродов с тунцом, которые готовятся проще простого
8. Бутерброды с тунцом, яйцами и редиской
Оригинальный летний рецепт бутербродов, когда захочется разнообразия.
Тебе понадобятся: 4 ломтика зернового хлеба, 1 банка консервированного тунца в собственном соку, 2 яйца, 4 редиски, 2 ст.л. творожного сыра, соль, молотый черный перец.
Приготовление: Отвари и натри яйца, смешай их с размятым тунцом и творожным сыром. Выложи начинку на хлеб и добавь тонкие кружочки редиски сверху. Посоли и поперчи бутерброды.