20 ягодных смузи, которые хочется готовить круглый год

Источник: Fahrwasser, AdobeStock

Избавиться от вредной привычки перекусывать шоколадками и пирожными очень просто! Замени их ягодными смузи! Они порадуют восхитительным вкусом и благоприятно отразятся на фигуре. Мы уже собрали для тебя 20 рецептов этого полезного напитка. Скорее читай и готовь!

1. Малиновый смузи с фисташковым молоком

Источник: wallbox.ru

Возьми фисташковое молоко в магазине или приготовь дома самостоятельно.

Тебе понадобится: 1 стакан малины, 200 мл фисташкового молока.

Приготовление: В чашу блендера влей охлажденное молоко. Добавь малину и хорошенько взбей.

2. Черничный смузи с молоком

Источник: drink-drink.ru

Подойдут как свежие ягоды, так и замороженные.

Тебе понадобится: 1 стакан черники, 200 мл молока, 2 ст.л. жидкого меда.

Приготовление: В чашу блендера помести подготовленные ягоды черники. Добавь мед, охлажденное молоко и тщательно взбей смузи до однородности.

3. Смузи из малины с овсянкой и миндальным молоком

Источник: inteq-bau.ru

Аппетитный смузи добавит энергии и хорошего настроения на весь день.

Тебе понадобится: 1 стакан малины, 2 ст.л. овсяных хлопьев, 1 стакан миндального молока.

Приготовление: Влей в чашу для взбивания охлажденное молоко. Добавь овсяные хлопья, малину и перебей все блендером на высокой скорости 5-7 секунд.

4. Ягодный смузи «Ассорти»

Источник: attuale.ru

Все самые вкусные ягоды в одном стакане смузи!

Тебе понадобится: 1 горсть малины, 1 горсть ежевики, 2 ст.л. красной смородины, 1/2 стакана клубники, 1/2 стакана голубики, 1 горсть крыжовника, 2 кубика льда.

Приготовление: Ягоды подготовь и всыпь в чашу блендера. Добавь кубики льда и хорошенько измельчи.

Напитки

20 смузи с молоком, которые непременно удивят

5. Клубничный смузи с ванилью

Источник: about-tea.ru

Вместо меда и ванилина можно использовать ванильный сахар.

Тебе понадобится: 200 г клубники, 1 ст.л. меда, 1 стакан воды, ванилин на кончике ножа.

Приготовление: Клубнику нарежь и помести в чашу блендера. Добавь мед, ванилин, холодную воду и взбей смузи до однородности.

6. Клубничный смузи с кокосом и кокосовым молоком

Источник: uzbek-culinar.ru

Готовый смузи присыпь кокосовой стружкой или измельченными семенами льна.

Тебе понадобится: 1 стакан клубники, 100 г мякоти кокоса, 200 мл кокосового молока.

Приготовление: В чашу блендера сложи измельченные клубнику и кокос. Влей охлажденное молоко и взбей до состояния однородности.

7. Смузи из красной смородины с овсянкой и молоком

Источник: fanshaker.ru

Вкусно, просто и полезно!

Тебе понадобится: 1 стакан красной смородины, 200 мл охлажденного молока, 2 ст.л. овсяных хлопьев.

Приготовление: Помести в чашу для взбивания смородину и овсяные хлопья. Влей молоко и включи блендер на 7-10 секунд.

8. Смузи из черной смородины с фисташковым молоком

Источник: ru.wallpaper.mob.org

Ароматный смузи, который быстро восполнит запас витаминов в организме.

Тебе понадобится: 100 г черной смородины, 1 стакан фисташкового молока, 2 ст.л. сиропа топинамбура.

Приготовление: Смородину перебери, очисти и помести в чашу блендера. Добавь фисташковое молоко и взбивай смузи на высокой скорости 5-7 секунд. Добавь сироп топинамбура и хорошенько перемешай еще раз.

Напитки

20 аппетитнейших рецептов смузи из тыквы

9. Смузи из голубики и бананов

Источник: medaboutme.ru

Готовь смузи только из спелых бананов!

Тебе понадобится: 1 стакан голубики, 1 спелый банан, 2 кубика льда, 1 ст.л. жидкого меда.

Приготовление: Банан очисти от кожуры, нарежь небольшими кружочками и помести в чашу для взбивания. Добавь голубику, мед, кубики льда и взбей напиток до состояния однородности.

10. Смузи из хурмы и бананов

Источник: domashniy.ru

Этот рецепт смузи придется по вкусу всем любителям хурмы.

Тебе понадобится: 250 г хурмы, 2 спелых банана.

Приготовление: Хурму очисти от косточек и нарежь. Бананы очисти от кожуры и также измельчи. Помести все в чашу блендера и взбивай 5-7 секунд.

11. Арбузный смузи с медом

Источник: rcept.ru

Лимонный сок добавлять необязательно.

Тебе понадобится: 400 г мякоти арбуза, 2 ст.л. лимонного сока, 2 ст.л. меда, 2-3 кубика льда.

Приготовление: Арбуз нарежь небольшими кусочками и положи в морозильник на 10 минут. В чашу блендера помести лед и охлажденный арбуз. Добавь лимонный сок, мед и взбивай смузи до однородности.

12. Гранатовый смузи

Источник: goodfon.ru

Гранат должен быть максимально сладким и спелым.

Тебе понадобится: 1 крупный гранат, 1 лайм, 3 ст.л. жидкого меда.

Приготовление: Гранат разрежь, разбери на зернышки и всыпь в чашу для взбивания. Добавь мед, сок лайма и хорошенько взбей.

Напитки

20 смузи из яблок, которые можно готовить круглый год

13. Облепиховый смузи

Источник: taketea.ru

Если облепиха кислая, тогда придется добавить больше меда.

Тебе понадобится: 1 стакан облепихи, 2 ст.л. жидкого меда, 100 мл воды.

Приготовление: Облепиху перебери, промой и выложи в чашу для взбивания. Добавь мед, охлажденную воду и перебей смузи до состояния однородности.

14. Смузи из облепихи, апельсина и лайма

Источник: about-tea.ru

Облепиху лучше мыть в дуршлаге под проточной водой.

Тебе понадобится: 1 стакан облепихи, 2 средних апельсина, 1 лайм.

Приготовление: Апельсины, лайм очисти от кожуры, нарежь и помести в чашу для взбивания. Добавь промытые ягоды облепихи и тщательно взбей смузи.

15. Смузи из ежевики и йогурта

Источник: ok.ru

Йогурт предварительно поставь на пару часов в холодильник.

Тебе понадобится: 1 стакан ежевики, 200 мл натурального йогурта, 1 ст.л. меда.

Приготовление: В чашу блендера помести ежевику и йогурт. Взбей все до однородности, добавь мед и еще раз хорошенько перемешай.

16. Смузи из дыни

Источник: povar.ru

Более жидкий вариант смузи готовится с добавлением 100 мл холодной воды.

Тебе понадобится: 250 г дыни, 2 кубика льда, 1 ст.л. меда.

Приготовление: Дыню очисти, нарежь и помести в морозилку на 10 минут. В чашу блендера сложи лед и охлажденные кусочки дыни. Взбей смузи до однородности, добавь мед и включи блендер еще на пару секунд.

Напитки

20 простых рецептов смузи в домашних условиях

17. Смузи из крыжовника с йогуртом

Источник: vinofil.ru

Также можно добавить веточку мяты или тархуна.

Тебе понадобится: 1 стакан крыжовника, 150 мл йогурта.

Приготовление: Крыжовник перебери, промой и всыпь в чашу блендера. Добавь охлажденный йогурт и взбивай на высокой скорости 7 секунд.

18. Клубничный смузи с овсяным молоком и медом

Источник: dzen.ru

Приготовь этот вкуснейший смузи для полезного перекуса!

Тебе понадобится: 150 г клубники, 1 стакан овсяного молока, 2 ст.л. меда.

Приготовление: Клубнику нарежь небольшими кусочками и помести в чашу для взбивания. Добавь овсяное молоко, мед и перебей смузи до однородного состояния.

19. Виноградный смузи со шпинатом

Источник: about-tea.ru

Обязательно добавь такой смузи в свой диетический рацион.

Тебе понадобится: 150 г винограда без косточек, 20 г молодого шпината, 2 ст.л. жидкого меда.

Приготовление: Каждую ягоду винограда разрежь пополам и помести в чашу блендера. Добавь шпинат, мед и взбей до однородного состояния.

20. Смузи из киви

Источник: kleo.ru

Для приготовления можно использовать стационарный или погружной блендер.

Тебе понадобится: 200 г киви, 150 мл воды, 2 ст.л. меда.

Приготовление: Киви очисти, нарежь и помести в чашу для взбивания. Добавь мед, охлажденную воду и хорошенько взбей смузи.