![20 простых рецептов смузи в домашних условиях 20 простых рецептов смузи в домашних условиях](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-0.jpg)
Смузи – один из самых быстрых, простых и доступных перекусов на каждый день. По сути, это взбитый в блендере коктейль из овощей или фруктов с другими добавками. С одной стороны, можно бесконечно экспериментировать с продуктами. С другой, иногда бывает сложно придумать что-то на ходу. Именно на такой случай тебе пригодится эта подборка рецептов!
1. Смузи с овсяным молоком, фруктами и ягодами
![Смузи с овсяным молоком, фруктами и ягодами Смузи с овсяным молоком, фруктами и ягодами](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-1.jpg)
Кстати, овсяное молоко тоже можно приготовить самостоятельно!
Тебе понадобится: 200 мл овсяного молока, 1 груша, 1 банан, 150 г вишни.
Приготовление: Отправь все фрукты с вишней в блендер и взбей до однородности. Влей овсяное молоко и еще раз взбей смузи.
2. Смузи с молоком и бананом
![Смузи с молоком и бананом Смузи с молоком и бананом](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-2.jpg)
Вместо меда подойдет любое варенье или сироп по вкусу.
Тебе понадобится: 2 ст.л. овсяных хлопьев, 2 банана, 300 мл молока, 1 ст.л. меда.
Приготовление: Измельчи овсяные хлопья в муку в блендере. Добавь остальные ингредиенты и снова измельчи смузи.
3. Овощной смузи
![Овощной смузи Овощной смузи](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-3.jpg)
Идеальный вариант для здоровья и фигуры.
Тебе понадобится: 100 г моркови, 200 г стеблей сельдерея, 100 г болгарского перца, 5 г имбиря, 300 г помидоров, 40 г петрушки, 200 мл апельсинового сока, специи.
Приготовление: Очисти помидор от кожицы, измельчи имбирь с петрушкой и произвольно нарежь все овощи. Отправь все ингредиенты в блендер и взбей смузи.
4. Фруктовый смузи
![Фруктовый смузи Фруктовый смузи](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-4.jpg)
Очень оригинальный рецепт смузи «Мультифрукт» для детей и взрослых.
Тебе понадобится: 100 г яблок, 100 г груши, 100 г персиков, 2 банана, 200 мл орехового молока, 1 горсть ягоды, корица.
Приготовление: Очисти и произвольно нарежь все фрукты, присыпь их корицей и залей ореховым молоком. По желанию добавь сахар или сироп и взбей смузи блендером.
5. Ягодный смузи
![Ягодный смузи Ягодный смузи](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-5.jpg)
Главный плюс ягодных коктейлей и смузи в том, что все ягоды отлично сочетаются друг с другом.
Тебе понадобится: 200 мл кефира, 100 г клубники, 100 г смородины, 100 г ежевики, 100 г малины.
Приготовление: Отправь все ягоды в блендер или перетри через сито. По желанию добавь сахар. Влей кефир и взбей смузи до однородности.
6. Смузи с овсянкой и орехами
![Смузи с овсянкой и орехами Смузи с овсянкой и орехами](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-6.jpg)
Очень сытный вариант смузи на завтрак. Консистенцию регулируй количеством воды.
Тебе понадобится: 2 банана, 30 г арахиса, 2 ст.л. овсяных хлопьев, 100 мл воды.
Приготовление: Измельчи в крошку арахис, добавь банан с овсяными хлопьями и взбей все вместе. Влей воду и взбей смузи еще раз.
7. Смузи из огурцов на кефире
![Смузи из огурцов на кефире Смузи из огурцов на кефире](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-7.jpg)
Подойдет и для похудения, и просто чтобы немного освежиться.
Тебе понадобится: 300 г огурцов, 350 мл кефира, 2 веточки укропа, 2 веточки петрушки, 2 веточки мяты, соль и молотый черный перец.
Приготовление: Измельчи всю зелень и приправь. Добавь нарезанный огурец, залей все кефиром и снова взбей блендером.
8. Тыквенный смузи с яблоками
![Тыквенный смузи с яблоками Тыквенный смузи с яблоками](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-8.jpg)
А для полного удовольствия добавь в готовый смузи по щепотке корицы, кардамона и мускатного ореха.
Тебе понадобится: 170 г тыквы, 300 г яблок, 120 мл воды, 2 ч.л. меда.
Приготовление: Нарежь тыкву кусочками и отвари на пару или запеки в духовке до мягкости. Очисти яблоко, удали серединки, отправь все ингредиенты в блендер и взбей смузи.
9. Томатный смузи с базиликом
![Томатный смузи с базиликом Томатный смузи с базиликом](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-9.jpg)
С легкими итальянскими нотками. А как иначе с таким сочетанием?
Тебе понадобится: 2-3 помидора, 2 веточки базилика, 1 щепотка соли, 1 щепотка сахара, 100 мл минеральной воды.
Приготовление: Очисти помидоры от кожицы и взбей в блендере с базиликом. Приправь по вкусу и долей смузи минералкой.
10. Смузи со шпинатом, бананом и киви
![Смузи со шпинатом, бананом и киви Смузи со шпинатом, бананом и киви](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-10.jpg)
Такой яркий и при этом естественный зеленый оттенок еще нужно поискать!
Тебе понадобится: 1 банан, 3 киви, 0,5 пучка шпината, 200 мл минеральной воды.
Приготовление: Промой и обсуши шпинат. Крупно нарежь банан с киви, и измельчи все ингредиенты в блендере. Влей в смузи минеральную воду до желаемой консистенции.
11. Смузи с яблоком и сельдереем
![Смузи с яблоком и сельдереем Смузи с яблоком и сельдереем](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-11.jpg)
Вместо воды можешь разбавить смузи кефиром или йогуртом без добавок.
Тебе понадобится: 2 яблока, 2 стебля сельдерея, 1 стакан воды.
Приготовление: Очисти яблоки и удали серединки. Крупно нарежь их вместе с сельдереем, и взбей все в блендере. Добавь воду и взбей смузи еще раз.
12. Шоколадный смузи
![Шоколадный смузи Шоколадный смузи](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-12.jpg)
Устоять перед таким угощением просто невозможно!
Тебе понадобится: 800 мл молока, 100 г шоколада, 2 горсти клубники, 2 банана, 1 щепотка корицы.
Приготовление: Разломай шоколад и растопи на водяной бане с небольшим количеством молока. Влей остальное молоко и перемешай. Добавь клубнику, банан и корицу, и взбей смузи блендером.
13. Смузи с творогом и клубникой
![Смузи с творогом и клубникой Смузи с творогом и клубникой](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-13.jpg)
Двойная порция полезного белка и кальция!
Тебе понадобится: 200 мл йогурта, 100 г творога, 200 г клубники, 0,5 банана, 2 веточки мяты, специи.
Приготовление: Очисти банан, промой клубнику и измельчи их в блендере. Добавь творог, мяту и специи, и снова измельчи. Влей йогурт и измельчи смузи в последний раз.
14. Смузи с грейпфрутом и бананом
![Смузи с грейпфрутом и бананом Смузи с грейпфрутом и бананом](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-14.jpg)
Такой смузи однозначно войдет в топ неожиданных сочетаний.
Тебе понадобится: 500 г грейпфрута, 2 банана, 300 мл йогурта, 1 ст.л. меда.
Приготовление: Тщательно очисти дольки грейпфрута от всех пленок. Нарежь бананы, отправь все ингредиенты в блендер и взбей смузи.
15. Смузи с авокадо и миндалем
![Смузи с авокадо и миндалем Смузи с авокадо и миндалем](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-15.jpg)
Если нужен вариант посытнее – добавь ложку овсяных хлопьев.
Тебе понадобится: 1 авокадо, 1 огурец, 100 мл минеральной воды, 1 пучок шпината, 0,5 пучка мяты, 1 горсть миндаля.
Приготовление: Измельчи миндаль в крошку. Произвольно нарежь все остальные ингредиенты, отправь в блендер и взбей смузи до однородности.
16. Смузи с овощами и кефиром
![Смузи с овощами и кефиром Смузи с овощами и кефиром](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-16.jpg)
Отличный выбор для улучшения пищеварения!
Тебе понадобится: 500 мл кефира, 2 помидора, 1 болгарский перец, 2 зубчика чеснока, 1 фиолетовая луковица, 1 пучок зелени.
Приготовление: Очисти помидоры от кожицы, произвольно нарежь все овощи, и отправь их в блендер. Добавь зелень без стеблей и кефир, и взбей смузи.
17. Смузи со свеклой и яблоком
![Смузи со свеклой и яблоком Смузи со свеклой и яблоком](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-17.jpg)
Выбирай яблоки кислых сортов. Свекла и морковь нужны сырые.
Тебе понадобится: 1 свекла, 1 морковь, 1 яблоко, 50 г грецких орехов, 150 мл гранатового сока.
Приготовление: Очисти свеклу, морковь и яблоко, и натри на терке. Измельчи орехи в крошку, отправь все ингредиенты в блендер и взбей на большой скорости.
18. Смузи с морковью, апельсином и манго
![Смузи с морковью, апельсином и манго Смузи с морковью, апельсином и манго](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-18.jpg)
Вот такой экзотический смузи аппетитного оранжевого цвета!
Тебе понадобится: 1 апельсин, 1 манго, 3 моркови, 60 мл апельсинового сока, 1,5 стакана льда.
Приготовление: Очисти апельсин от всех пленок, натри морковь на терке, произвольно нарежь манго и измельчи все в блендере. Влей апельсиновый сок, добавь лед и еще раз взбей.
19. Смузи из щавеля и зелени
![Смузи из щавеля и зелени Смузи из щавеля и зелени](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-19.jpg)
Самый зеленый рецепт для любителей смузи с кислинкой.
Тебе понадобится: 1 пучок шпината, 0,5 пучка щавеля, 1 стебель сельдерея, по 0,5 пучка укропа, петрушки и кинзы, 2 огурца, 200 мл кефира.
Приготовление: Промой всю зелень и срежь жесткие стебли. Отправь ее в блендер, добавь нарезанные огурцы и сельдерей, влей кефир и взбей смузи до однородности.
20. Смузи с дыней и бананом
![Смузи с дыней и бананом Смузи с дыней и бананом](https://lafoy.ru/photo_l/foto-2546-20.jpg)
Еще один оригинальный фруктово-овощной рецепт смузи на лето!
Тебе понадобится: 200 г дыни, 1 банан, 2 огурца, 1 пучок зелени, 100 мл воды.
Приготовление: Очисти банан, срежь стебли зелени и отправь все ингредиенты в блендер. Взбей смузи до однородности.