Готовить смузи очень просто – основными ингредиентами здесь могут быть различные овощи, фрукты и зелень. А в качестве жидкой основы используются вода, молочные продукты или соки. В этот раз мы предлагаем тебе попробовать варианты с молоком. Рассказываем 20 шикарных рецептов!
1. Банановый смузи с молоком и овсяными хлопьями
Тебе понадобится: 2 спелых банана, 2 ст.л. овсяных хлопьев, 200 мл молока, 2 ст.л. меда.
Приготовление: Бананы очисти от кожуры, нарежь кружочками и помести в чашу для взбивания. Добавь овсяные хлопья, мед, охлажденное молоко и перебей смузи до однородности.
2. Смузи из банана с миндальным молоком
Тебе понадобится: 200 г мякоти бананов, 1 стакан миндального молока, 2 ст.л. меда.
Приготовление: Бананы нарежь и сложи в чашу блендера. Влей холодное миндальное молоко и хорошенько взбей смузи. Добавь мед и еще раз перемешай.
3. Молочный смузи из бананов и замороженной клубники
Тебе понадобится: 2 банана, 1 стакан замороженной клубники, 250 мл молока, 3 ст.л. меда.
Приготовление: В чашу блендера влей молоко. Добавь клубнику, мед, измельченные бананы и перебей смузи до однородности.
4. Смузи из бананов, фиников и миндального молока
Тебе понадобится: 2 спелых банана, 3 крупных финика, 250 мл миндального молока, сахар и молотая корица по вкусу.
Приготовление: Бананы очисти, нарежь кружочками и помести в морозилку на 15 минут. Финики очисти от косточек и помести в чашу для взбивания. Добавь миндальное молоко, сахар, молотую корицу и бананы. Взбей смузи блендером на высокой скорости до однородного состояния.
20 рецептов с кокосовым молоком, которые стоит приготовить
5. Малиновый смузи с молоком
Тебе понадобится: 1 стакан малины, 200 мл молока, 2 ст.л. жидкого меда.
Приготовление: Влей молоко в чашу блендера, добавь мед, подготовленную малину и взбей.
6. Молочный смузи из клубники и бананов
Тебе понадобится: 1 стакан клубники, 2 спелых банана, 250 мл любого молока.
Приготовление: Клубнику и очищенные бананы – нарежь небольшими кусочками и сложи в чашу. Влей охлажденное молоко и перебей смузи до однородности.
7. Персиковый смузи с молоком и семенами льна
Тебе понадобится: 200 г персиков, 200 мл молока, 1 ч.л. семян льна, 2 ст.л. жидкого меда.
Приготовление: Персики очисти от косточек и нарежь небольшими кусочками. Семечки льна измельчи в кофемолке и всыпь в чашу блендера. Добавь персики, мед, молоко и хорошенько взбей смузи.
8. Смузи из бананов, замороженных ягод и молока
Тебе понадобится: 200 г мякоти бананов, 1/2 стакана замороженных ягод, 200 мл молока, 2 ст.л. меда.
Приготовление: Мякоть бананов нарежь и помести в чашу для взбивания. Добавь мед, молоко, замороженные ягоды и перебей смузи до однородности.
20 быстрых и простых рецептов с овсяным молоком
9. Молочный смузи с клюквой
Тебе понадобится: 150 г клюквы, 200 мл любого молока, 2 ст.л. меда.
Приготовление: В чашу блендера влей охлажденное молоко. Добавь мед, клюкву и хорошенько перебей.
10. Бананово-кофейный смузи с молоком
Тебе понадобится: 2 спелых банана, 1 чашка эспрессо, 200 мл молока, 1 ст.л. сахара.
Приготовление: Бананы очисти от кожуры, нарежь кружочками и помести в морозилку на 10-15 минут. В чашу блендера влей молоко и охлажденный эспрессо. Добавь сахар, замороженные бананы и взбей смузи.
11. Смузи из яблок, корицы и миндального молока
Тебе понадобится: 200 г яблок, 1 стакан миндального молока, молотая корица на кончике ножа, мед.
Приготовление: Яблоки очисти от семечек, нарежь и помести в чашу для взбивания. Влей охлажденное миндальное молоко, всыпь корицу и перебей. В готовый смузи добавь мед по вкусу.
12. Молочный смузи из тыквы
Тебе понадобится: 150 г мякоти тыквы, 200 мл любого молока, 2 ст.л. жидкого меда.
Приготовление: Тыкву нарежь небольшими кусочками и сложи в чашу для взбивания. Добавь мед, молоко и взбивай смузи 7-10 секунд.
20 аппетитнейших рецептов смузи из тыквы
13. Смузи из инжира с медом и кокосовым молоком
Тебе понадобится: 250 г инжира, 2 ст.л. жидкого меда, 200 мл кокосового молока.
Приготовление: Инжир очисти от кожуры, нарежь и помести в чашу. Добавь кокосовое молоко, мед и перебей смузи до однородности.
14. Молочный смузи из голубики
Тебе понадобится: 1 стакан голубики, 200 мл миндального молока, 1 ст.л. меда.
Приготовление: Подготовленную голубику помести в чашу блендера. Добавь миндальное молоко, мед и взбей смузи до однородного состояния.
15. Молочный смузи из сухофруктов и грецких орехов
Тебе понадобится: 1 стакан сухофруктов, 1 стакан кипятка, 2 ст.л. грецких орехов, 2 ст.л. жидкого меда, 250 мл молока.
Приготовление: Сухофрукты промой и залей кипятком на 15 минут. Орехи измельчи в кофемолке. В чашу блендера помести замоченные сухофрукты, мед и грецкие орехи. Влей молоко и включи блендер на 7-10 секунд.
16. Морковно-банановый смузи с молоком
Тебе понадобится: 100 г моркови, 200 г мякоти бананов, 1 стакан любого молока, 2 ст.л. меда.
Приготовление: Морковь с бананами нарежь небольшими кусочками и сложи в чашу для взбивания. Добавь молоко, мед и перебей смузи до однородности.
20 смузи из яблок, которые можно готовить круглый год
17. Смузи из киви с миндальным молоком
Тебе понадобится: 3 средних киви, 200 мл миндального молока, 2 ст.л. жидкого меда.
Приготовление: Киви очисти от кожуры, измельчи и сложи в чашу блендера. Добавь мед, охлажденное миндальное молоко и хорошенько перебей смузи.
18. Молочный смузи из банана и киви
Тебе понадобится: 200 г киви, 2 спелых банана, 250 мл любого молока.
Приготовление: Киви и бананы – очисти и нарежь. Помести заготовки в чашу блендера, влей молоко и тщательно измельчи.
19. Смузи из грейпфрута и фисташкового молока
Тебе понадобится: 1 крупный грейпфрут, 250 мл фисташкового молока, 2 ст.л. сахара.
Приготовление: Грейпфрут очисти от кожуры, пленок и разбери и кусочки. Помести в чашу блендера грейпфрут, добавь сахар, охлажденное фисташковое молоко и хорошенько взбей смузи.
20. Молочный смузи «Витаминка»
Тебе понадобится: 2 спелых банана, 1/2 стакана клубники, 1 апельсин, 250 мл молока.
Приготовление: Нарежь клубнику, очищенные бананы и апельсин. Сложи заготовки в чашу блендера, влей молоко и перебей смузи до однородности.