20 блюд из кукурузной крупы, которые сможет приготовить каждый
Источник: Nolonely, AdobeStockКогда гречка и рис надоели, советуем обратить внимание на блюда из кукурузной крупы! Долгое время она была распространена преимущественно в странах Южной Америки, но теперь все изменилось. Это не только вкусный и полезный, но еще и очень доступный повседневный ингредиент. Делимся лучшими рецептами!
1. Каша из кукурузной крупы
Источник: eda-land.ruНачнем с самого простого блюда, которое можно приготовить из кукурузной крупы.
Тебе понадобится: 200 г кукурузной крупы, 600 мл воды, соль.
Приготовление: Доведи воду до кипения, посоли и тонкой струйкой всыпь кукурузную крупу, помешивая. Вари кашу на медленном огне минут 7, продолжая помешивать, и потом оставь еще минут на 20 под крышкой.
2. Кукурузная каша на молоке
Источник: vreticule.comОсобенно хороша на завтрак – с фруктами, ягодами, орехами и медом.
Тебе понадобится: 1 стакан кукурузной крупы, 2 стакана молока, 2 стакана воды, 0,5 стакана сгущенки, специи.
Приготовление: Смешай воду и молоко, и доведи до кипения. Убавь огонь и медленно добавь кукурузную крупу, помешивая. Вари кашу 25-30 минут, продолжая помешивать. Добавь специи, сгущенку, перемешай и сними с огня.
3. Мамалыга с брынзой
Источник: vmolo.byТрадиционная густая каша из кукурузной крупы, которая особенно популярна в молдавской и румынской кухнях.
Тебе понадобится: 1 стакан кукурузной крупы, 3 стакана воды, 150 г брынзы, 0,5 стакана молока, 75 г сливочного масла, 20 г зелени, специи.
Приготовление: Доведи воду до кипения, добавь кукурузную крупу и 20 минут вари, помешивая. Добавь тертый сыр и сливочное масло, и продолжай варить, пока они не растают. Добавь молоко, специи и рубленую зелень, перемешай и подавай мамалыгу.
4. Оладьи из кукурузной крупы
Источник: restaurantguru.ruА для полноты вкуса и аромата – советуем еще и жарить их на кукурузном масле.
Тебе понадобится: 120 г кукурузной крупы, 120 мл кефира, 3 ст.л. муки, 1 яйцо, 2 ст.л. сахара, специи.
Приготовление: Отвари кукурузную крупу по инструкции, и дай ей остыть. Добавь яйцо, сахар, кефир и тщательно все перемешай. Добавь просеянную муку и специи, снова перемешай и выкладывай оладьи на сковородку ложкой.
Как варить кукурузную кашу на молоке: 10 отличных рецептов
5. Маффины из кукурузной крупы со шпинатом
Источник: maxvps.ruОтличный перекус на каждый день. Более того – полезный и низкокалорийный.
Тебе понадобится: 250 мл йогурта, 60 мл оливкового масла, 1 яйцо, 130 г муки, 80 г кукурузной крупы, 2 ч.л. разрыхлителя, 40 г шпината, 100 г сыра, специи.
Приготовление: Взбей до однородности йогурт, масло, яйцо и специи. Добавь муку, кукурузную крупу и разрыхлитель, и снова перемешай. Добавь тертый сыр и рубленый шпинат, разложи массу в формочки и выпекай маффины 20-25 минут при 190 градусах.
6. Котлеты из кукурузной каши
Источник: syl.ruОригинальная вегетарианская и постная альтернатива обыкновенным мясным котлетам.
Тебе понадобится: 100 г кукурузной крупы, 100 г муки, 1 морковь, 1 луковица, 1 яйцо, 2 зубчика чеснока, специи, панировочные сухари.
Приготовление: Отвари кукурузную крупу по инструкции и охлади. Мелко нарежь лук, натри морковь на терке и обжарь до мягкости. Смешай с кашей, добавь яйцо, давленый чеснок, специи и муку, и снова перемешай. Сформируй котлеты из этой массы, обваляй в сухарях и обжарь с двух сторон.
7. Куриные котлеты с капустой и кукурузной крупой
Источник: pinterest.ruМногие добавляют в котлеты рис или хлеб, а мы предлагаем вариант поинтереснее.
Тебе понадобится: 1 кг куриного филе, 70 г кукурузной крупы, 150 г капусты, 2 яйца, специи.
Приготовление: Отвари кукурузную крупу до готовности. Пропусти курицу через мясорубку, а капусту измельчи в блендере. Смешай ингредиенты, приправь, добавь яйца, сформируй котлеты и обжарь с двух сторон.
8. Кукурузная каша с апельсином
Источник: youtube.comРекомендуем также добавить корицу, горсть грецких орехов и сахар по вкусу.
Тебе понадобится: 70 г кукурузной крупы, 1-2 апельсина, 1 ч.л. тертого имбиря.
Приготовление: Очисти апельсины и измельчи в блендере. Долей воды, чтобы получилось 400 мл. Залей этим кукурузную крупу, доведи до кипения и вари примерно 20-25 минут, помешивая. Добавь тертый имбирь и дай каше 10 минут настояться.
12 простых и вкусных рецептов блюд для диабетиков
9. Полента с творогом
Источник: zen.yandex.ruПростое классическое блюдо итальянской кухни. Поленту можно подавать как гарнир или вместо закуски.
Тебе понадобится: 1 стакан кукурузной крупы, 2 стакана воды, 1 стакан молока, 100 г пармезана, 100 г творога, 20 г укропа, 10 г базилика, 3 зубчика чеснока, специи.
Приготовление: Вскипяти воду, добавь кукурузную крупу и вари 5-7 минут, помешивая. Добавь молоко и вари кашу еще 20 минут под крышкой. Выложи кашу на пергамент слоем около 10 мм в толщину и дай остыть.
Смешай творог, рубленую зелень, специи, тертый пармезан и давленый чеснок. Нарежь поленту квадратиками, на половину из них выложи начинку и накрой оставшимися квадратиками. Запекай 5-7 минут в духовке при 180 градусах.
10. Творожная запеканка с кукурузной крупой
Источник: ivona.uaВместо кураги можно взять любые другие сухофрукты или цукаты.
Тебе понадобится: 600 г творога, 3 ст.л. кукурузной крупы, 150 г кураги, 2 ст.л. сметаны, 3 ст.л. сахара, 2 яйца.
Приготовление: Взбей блендером творог с яйцами, сметаной, сахаром и кукурузной крупой. Перемешай массу и добавь нарезанную курагу. Оставь все на 15 минут, выложи в форму и выпекай в духовке около часа при 180 градусах.
11. Полента с помидорами и моцареллой
Источник: youtube.comПоленту можно готовить в любом виде и с любой начинкой. Вот еще немного классики!
Тебе понадобится: 200 г кукурузной крупы, 100 г пармезана, 125 г моцареллы, 250 г помидоров черри, 1 пучок зелени, специи.
Приготовление: Отвари кукурузную крупу по инструкции. Добавь в нее половину тертого пармезана и рубленой зелени, перемешай и выложи половину массы в форму или на пергамент. Нарежь черри пополам и обжарь 3-5 минут. Добавь оставшуюся зелень и перемешай.
Выложи черри на поленту, и сверху разложи пластинки моцареллы. Накрой оставшейся кашей и посыпь оставшимся пармезаном с зеленью. Запекай поленту в духовке 15-25 минут при 180 градусах.
12. Шоколадное печенье с кукурузной крупой
Источник: realcooks.ruЭто всего один из многих вариантов, как преобразить любой привычный рецепт с помощью кукурузной крупы.
Тебе понадобится: 1,5 стакана муки, 5 ст.л. кукурузной крупы, 0,5 стакана сахара, 4 ст.л. какао, 5 ст.л. кунжута, 2 яйца, 120 г сливочного масла.
Приготовление: Взбей растопленное масло с сахаром, добавь яйца и снова взбей. Добавь кукурузную крупу, муку, какао и кунжут, и вымешай тесто до однородности. Сформируй шарики печенья и запекай в духовке около 15 минут при 190 градусах.
Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов
13. Кукурузный суп с фрикадельками
Источник: pinterest.ruЕсли хочешь сделать его еще полезнее, добавь в фарш немного отрубей.
Тебе понадобится: 250 г фарша, специи, 100 г моркови, 100 г лука, 100 г перца, 300 г картофеля, 100 г помидоров, 100 г кукурузной крупы.
Приготовление: Смешай фарш со специями и сформируй небольшие фрикадельки. Нарежь все овощи мелким кубиком. Обжарь вместе лук, морковь и перец до мягкости, и добавь картофель.
Еще через 5 минут добавь кукурузную крупу, и через 3 минуты залей все водой. Вари суп на маленьком огне до готовности картофеля. Добавь фрикадельки и помидоры, и вари еще 7-10 минут.
14. Запеченный картофель в кукурузной панировке
Источник: koolinar.ruИз кукурузной крупы получается прекрасная панировка на все случаи жизни. Даже для картофеля!
Тебе понадобится: 10 картофелин, 5 ст.л. оливкового масла, 5 ст.л. кукурузной крупы, специи.
Приготовление: Нарежь картофель дольками и смешай с маслом, специями и кукурузной крупой. Выложи дольки в один слой на противень и запекай в духовке до яркой румяной корочки при 200-220 градусах.
15. Кукурузно-сырный суп
Источник: mycrafts.ruОчень нежный и кремовый, с необычной текстурой. Понравится даже детям!
Тебе понадобится: 0,5 стакана кукурузной крупы, 200 г плавленого сыра, 2 л бульона, 3 картофелины, 1 морковь, 1 луковица, специи.
Приготовление: В кипящий бульон отправь нарезанный кубиком картофель и кукурузную крупу. Вари 10 минут, помешивая. Измельчи и обжарь лук с морковью, отправь в суп, и вари еще 5 минут. Добавь специи и плавленый сыр, и продолжай варить до его растворения.
16. Банош со шкварками
Источник: recept-borscha.ruДомашний банош – довольно жирное и калорийное блюдо, но слишком уж вкусное!
Тебе понадобится: 2 стакана кукурузной крупы, 1 л сметаны, 150 г брынзы, 60 г сушеных грибов, 100 г сала, специи.
Приготовление: Доведи сметану до кипения в емкости с толстыми стенками. Добавь специи и тонкой струйкой всыпь кукурузную крупу, помешивая. Вари кашу, продолжая мешать, до загустения. Готовый банош должен отставать от стенок.
Тонко нарежь и обжарь сало до хрустящей корочки. Заранее замочи грибы и тоже обжарь в жиру от шкварок. Натри брынзу на терке и добавь все это к баношу при подаче.
Постное меню: 25 лучших рецептов блюд, что приготовить в пост
17. Печенье из поленты
Источник: youtube.comМожно добавить кукурузную крупу вместе с сухими ингредиентами. А можно сделать печенье из готовой каши.
Тебе понадобится: 200 г готовой поленты, 1 стакан муки, 180 г сливочного масла, 2 яйца, 2 ст.л. цедры, 80 г сахара.
Приготовление: Взбей миксером масло, яйца и сахар. Смешай с цедрой и готовой полентой, и добавь просеянную муку до получения достаточно густого пластичного теста. Выложи печенье на противень ложкой или с помощью кондитерского шприца. Выпекай 10-15 минут при 190 градусах.
18. Каша из кукурузной крупы в мультиварке
Источник: d-rat.ruГотовить кукурузную кашу в мультиварке еще удобнее, потому что не нужно следить, чтобы она не пригорела.
Тебе понадобится: 100 г кукурузной крупы, 650 мл молока, 20 г сливочного масла, 100 г яблок, специи.
Приготовление: Отправь кукурузную крупу в чашу мультиварки. Добавь специи, масло и мелко нарезанные яблоки, залей молоком и перемешай. Готовь кашу 35 минут в режиме для молочных каш.
19. Тыквенная каша с кукурузной крупой
Источник: cookpad.comОдин из лучших рецептов домашней тыквенной каши!
Тебе понадобится: 250 г тыквы, 50 г кукурузной крупы, 400 мл молока, специи.
Приготовление: Нарежь тыкву кубиком, залей молоком, отвари до мягкости и измельчи блендером. Доведи пюре до кипения, приправь, добавь кукурузную крупу и вари 10 минут, помешивая. Оставь кашу настояться под крышкой.
20. Кукурузная каша с манкой
Источник: hmcaprise.ruТакая интересная молочная каша сразу из двух видов круп.
Тебе понадобится: 80 г кукурузной крупы, 35 г манки, 400 мл молока, 400 мл воды, специи.
Приготовление: Доведи воду до кипения, добавь промытую кукурузную крупу, и вари 15 минут на маленьком огне, помешивая. Влей молоко, снова доведи до кипения, и добавь манку, продолжая помешивать. Вари кашу еще 3 минуты, сними с огня и дай 10 минут настояться.
Поделиться