8 самых вкусных рецептов, как приготовить брокколи в аэрогриле

Источник: Nata_vkusidey, AdobeStock

Чтобы сполна раскрыть вкус брокколи, советуем запечь ее. А чтобы все было быстро и удобно – сделай это в аэрогриле! Тогда соцветия получатся слегка хрустящими, но прекрасно сохранят сочность. Бери на заметку наши проверенные рецепты!

1. Брокколи со специями в аэрогриле

Источник: AdobeStock

Самый популярный и классический способ приготовления без лишних добавок.

Тебе понадобятся: 400 г брокколи, 2 ст.л. оливкового масла, соль, молотый черный перец, сушеный чеснок.

Приготовление: Приправь и сбрызни соцветия брокколи оливковым маслом. После чего разложи их на решетку аэрогриля и запекай примерно 15 минут при 180 градусах. Можешь использовать режим для приготовления овощей.

2. Брокколи в лимонном маринаде в аэрогриле

Источник: AdobeStock

Лимонный маринад добавляет свежести и делает вкус еще более ярким.

Тебе понадобятся: 400 г брокколи, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока, соль, молотый черный перец.

Приготовление: Разбери брокколи на соцветия и смешай их с маринадом из масла, лимонного сока, соли и молотого черного перца. Оставь мариноваться на 5-10 минут, а затем разложи в чашу аэрогриля и запекай около 10-12 минут при 180 градусах.

Вторые блюда

12 диетических ПП рецептов с брокколи на каждый день

3. Брокколи с соевым соусом в аэрогриле

Источник: AdobeStock

Специально для всех любителей блюд с азиатскими нотками.

Тебе понадобятся: 400 г брокколи, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. соевого соуса, специи.

Приготовление: Перемешай соцветия брокколи с оливковым маслом, соевым соусом и специями по вкусу. После чего разложи их на решетку аэрогриля и запекай 15 минут при 180 градусах.

4. Брокколи под сыром в аэрогриле

Источник: AdobeStock

С сырной корочкой – просто объедение!

Тебе понадобятся: 400 г брокколи, 3 яйца, 100-120 мл сливок или молока, 80 г твердого сыра, соль, специи.

Приготовление: Привари соцветия брокколи 3 минуты в кипящей воде, а затем выложи их в форму аэрогриля. Венчиком взбей яйца со сливками и специями, смешай с тертым сыром и залей брокколи этой заливкой. Запекай блюдо примерно 25 минут при 160 градусах.

Вторые блюда

12 простых рецептов брокколи в духовке

5. Брокколи в кляре в аэрогриле

Источник: AdobeStock

Горячий воздух аэрогриля идеально подрумянивает оболочку из кляра до золотистости.

Тебе понадобятся: 400 г брокколи, 2 яйца, 100 г муки, соль, паприка, специи.

Приготовление: Венчиком взбей яйца с мукой и специями, обмакни соцветия брокколи в получившийся кляр и выложи в чашу аэрогриля. Запекай около 15 минут при 180 градусах.

Вторые блюда

10 легких рецептов курицы с брокколи в духовке

6. Омлет с брокколи в аэрогриле

Источник: AdobeStock

ПП завтрак хоть на каждый день!

Тебе понадобятся: 200 г брокколи, 3 яйца, 150 мл молока, 50 г твердого сыра, соль, молотый черный перец.

Приготовление: Венчиком взбей яйца с молоком и специями, добавь тертый сыр и вылей все в форму для аэрогриля. Добавь соцветия брокколи и запекай омлет 20 минут при 180 градусах.

7. Брокколи с цветной капустой в аэрогриле

Источник: AdobeStock

Яркое разноцветное блюдо с насыщенным вкусом.

Тебе понадобятся: 300 г брокколи, 200 г цветной капусты, 200 мл сметаны или йогурта, 2 яйца, соль, специи, ароматные травы.

Приготовление: Разбери брокколи и цветную капусту на соцветия, привари 3 минуты в кипящей воде, а затем дай им немного остыть и разложи в форму. Отдельно взбей яйца с йогуртом и специями, и залей овощи этой заливкой. Запекай все 20 минут в аэрогриле при 180 градусах.

Вторые блюда

10 запеканок из брокколи, которые точно захочется приготовить снова

8. Овощная запеканка с брокколи в аэрогриле

Источник: AdobeStock

Брокколи приятно похрустывает в таких запеканках.

Тебе понадобятся: 400 г брокколи, 1 болгарский перец, 1 морковь, 100 г йогурта или сметаны, 3 яйца, 50 г твердого сыра, соль, специи, ароматные травы.

Приготовление: Нарежь брокколи на очень мелкие соцветия, а болгарский перец – кубиком. Натри морковь, приправь овощи и отправь все в форму для аэрогриля. Отдельно взбей йогурт с яйцами и специями, добавь тертый сыр и залей овощи получившейся заливкой. После чего запекай блюдо около 30 минут при 170 градусах. Если нужно – в процессе накрой запеканку фольгой.